Dicas para uma pele saudável e reluzente

Você sempre almejou ter uma pele naturalmente bela e absolutamente luzente? Aprenda a resguardar a sua pele para que ela esteja espetacular logo que acordar bem cedo.

Coma alimentos saudáveis e pratique atividades físicas

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos d’água a cada dia. A água purificará a sua pele e irá torná-la resplandecente, pois vai ajudar seu corpo a expelir toxinas apressadamente. Porte uma garrafa de água com você o tempo inteiro com o intuito de se assegurar que sempre terá água à mão. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando encontrar-se exausto de beber água.

Estipule uma dieta saudável

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a conservar o brilho da pele. Acresça elementos essenciais à sua dieta para perceber resultados ligeiros como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é principalmente proveitoso para sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar mais rapidamente as acnes que surgirem na sua pele, alimentos cheios de fibras com o intuito de manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Procure consumir menos de 45g de açúcar todos os dias e não consuma alimentos bastante salgados. Comer bastante sal pode fazer com que seu rosto pareça alargado.
Tome vitaminas. Se você achar que não encontra-se comendo o bastante em vitaminas e minerais, procure tomar um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.
Pratique exercícios. Atividades cardiovasculares fazem sua pele luzir, pois incentivam o fluxo sanguíneo. Ainda são saudáveis ao seu corpo e vão deixá-la mais intensa. Você irá ver os resultados de imediato e em pouco tempo.

Aprenda a lidar com a acne

pele brilhante Previna a acne antes dela surgir. Aqui estão algumas dicas que você pode utilizar a fim de evitar espinhas:
Troque a sua fronha a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha limpa e sem micróbios pode proibir que sua pele entre em erupção a noite.
Mantenha suas mãos afastadas do seu rosto. Se você tem a tendência de relaxar o queixo sobre a palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos nas suas mãos podem acarretar espinhas, mesmo em mínimas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás enquanto você encontra-se dormindo. Se você possui cabelos longos, mantenha-os fora do rosto enquanto você está deitado. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo com o intuito de manter a franja fora da sua testa.
Conserve-se relaxada. O stress pode ocasionar acnes, logo, procure se preservar bem descansada e tranquila.
Mude seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos via oral que possuem estrogênio são capazes de apaziguar acnes constantes. Questione ao seu médico se esta é a opção adequada para você.
Não cutuque as espinhas! Isso pode piorar a infecção e levar a cicatrizes definitivas.
Vá a um dermatologista caso você não seja capaz de solucionar o inconveniente por conta própria. Ele é capaz de aconselhar tratamentos mais complexos, com medicamentos.

De que jeito implementar um hábito

Limpe sempre o rosto de noite. No decorrer do dia, as maquiagens, a sujeira e a oleosidade se ajuntam no seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos no momento de adormecer.
Use sabonete apropriado ao seu perfil de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner elimina o excesso de oleosidade e sujeira de sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa utilizar um toner, todavia certas pessoas acham seu uso muito utilizável. Bote certas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a levemente pela superfície da sua pele.
Somente utilize inibitórios se a sua pele for inusitadamente oleosa. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode ter até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele tende a ser ressecada, a utilização desse produto tem grande chance de causar acne, fazendo com que as glândulas gordurosas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante utilizada na pele pela manhã atuará como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” em seu rosto no dia a dia. O hidratante durante a noite reparará sua pele e evitará rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele luzente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você possui propensão a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas áreas conseguem ficar super secas e inflamadas caso você nunca as hidratar.

Pelo menos uma vez por semana esfolie a pele

Se sua pele tem a tendência de ser ressecada, uma esfoliação semanal é capaz de higienizar suas células mortas. Compre um esfoliante que tenha um grão fino, todavia não o esfregue duramente na sua pele – use pressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um ótimo esfoliante. Lave com água morna.

Se sair de casa, protetor na pele

Salve sua pele dos raios solares. Aplique um filtro solar suave sempre que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, porque maior que isto não irá trazer tantos outros benefícios. Ofereça sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já deixarão seu rosto coberto e resguardado.

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